球员 交叉韧带~ ! ~球员交叉韧带断裂

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于球员 交叉韧带的问题，于是小编就整理了4个相关介绍球员 交叉韧带的解答，让我们一起看看吧。

膝关节交叉韧带损伤怎么办？

可以考虑做严格的保守治疗。首先使用石膏外固定或者高分子夹板外固定至少4周，大多是4-6周，然后拆除外固定做膝关节的功能锻炼，观察膝关节稳定性。如果膝关节较为稳定，仍然可以继续观察治疗。

如何在运动中自我保护交叉韧带？

膝关节交叉韧带又称十字韧带，韧带是环绕关节的坚硬、弹性的结缔组织的带子，用来支撑和限制关节的运动。当韧带受损时，膝关节可能会变得不稳定。韧带损伤常发生于运动损伤。韧带撕裂严重限制了膝关节的运动。这导致无法转动、转动或扭曲腿。前交叉韧带（ACL）位于膝关节前部。它是最常见的韧带受伤。ACL经常在突然扭转运动中拉伸和/或撕裂（当脚停留在一个方向上，但膝盖转向另一个方向）。滑雪、篮球和橄榄球是ACL损伤风险较高的运动项目。后交叉韧带（PCL）位于膝背侧。这也是一个常见的膝盖韧带受伤。然而，PCL损伤通常是突然的，直接的影响，例如在车祸或足球比赛中。 内侧副韧带（MCL）位于膝内侧。膝关节外侧副韧带（LCL）较膝关节外侧受伤更常见。侧支韧带的拉伸和撕裂损伤通常是由膝盖外侧的打击引起的，例如在打曲棍球或踢足球时。 运动损伤预防涉及到男女运动员，尤其是对ACL撕裂的伤害，这是女性比男性更常见的四到八倍。膝关节韧带损伤的早期治疗可包括：休息，冰袋应用（减少受伤时间内发生的肿胀），压缩（由弹性绷带或支撑），高程，止痛药。保守治疗包括冰和热治疗，电疗，如TENS和超声，手动治疗和锻炼。四头肌和腘绳肌腱强化，步态再教育和平衡训练使用摇摆板。膝关节支架或支架可用于早期至中期。铰链式膝盖支撑将为膝关节韧带损伤提供最大的支持。

前后交叉韧带断裂构成重伤吗？该如何进行康复训练？

第1-4周：将患膝固定于伸直位；术后麻醉效应过后，即指导患者肌力练习，如行踝泵、股四头肌腱等长练习、直腿抬高练习等；术后1周后待炎症逐渐消退，暂时去除支具，指导患者于床上被动练习膝关节屈曲活动，逐渐增加屈曲角度，每周增加15至25度为宜，4周后患膝可屈曲至90°左右；期间患者下地必须戴上支具，伸直位固定，扶拐杖行走。

第4-8周：指导患者肌力练习；指导患者于床上主动练习膝关节屈曲活动，逐渐增加练习角度，以不明显疼痛为度；下地佩戴支具角度调整，每周可增加15°，第8周支具角度可调至60°，扶拐杖行走。

第8-12周：指导患者患膝功能活动锻炼，如卧位勾腿、背靠墙静蹲练习等；下地佩戴支具角度调整，每周可增加15°，第12周支具角度可调至120°，扶拐杖行走。

因其重建后需长达1年以上的韧带化过程，在早期容易断裂或松驰，因此不宜进行早期完全活动，特别是膝关节的活动，而是在石膏或限位型支具伸直位固定下进行肌力训练，3周后才能在可调式支具保护下进行关节屈伸练习，4周在0°～90°范围内活动，6～8周恢复至正常。手术后要佩戴支具6周进行保护，患肢在支具保护下可以部分负重。当恢复到能够正常行走后可以开始进行固定自行车、下肢肌肉力量恢复锻炼。手术后3个月可以开始进行跑步和跳跃的锻炼，术后半年可以恢复简单的体育运动，术后一年基本可以恢复对抗性体育运动。为了保护重建的肌腱，康复进程减慢，在术后一年内生活质量相对比较低，但一年后可获得较为满意的生活质量。

前交叉韧带损伤多久好？

前交叉韧带出现损伤，恢复的时间比较长，一般需要一个月左右才能够完全恢复。如果想要恢复的快一点，可以通过以下方法进行锻炼及治疗。首先可以对膝盖处进行针灸治疗促进膝盖处的血液循环，有助于天交叉韧带的修复。其次，在日常生活中可以对前交叉韧带处进行轻柔的手法按摩，也有助于前交叉韧带的修复。

到此，以上就是小编对于球员 交叉韧带的问题就介绍到这了，希望介绍关于球员 交叉韧带的4点解答对大家有用。